Contemplative Tanzpraxis, auch bekannt als Contemplative Dance (CD) , ist ein einzigartiger Ansatz, der Elemente der Meditation, Bewegung und Improvisation verbindet. Diese Praxis wurde in den 1970er Jahren von Barbara Dilley entwickelt und seitdem von verschiedenen Künstlern und Praktikern verfeinert und erforscht.

Die wichtigsten Elemente

Meditation im Sitzen: Die Praxis beginnt mit einer sitzenden Meditation,

Persönliche Einstimmung: Es folgt eine persönliches Aufwärmen

Improvisierte Bewegung: Die dritte Phase umfasst die Begegnung und der Improvisation im Tanz, offener Raum genannt

Verkörpertes Gewahrsein: Kontemplative Tanzpraxis kultiviert das verkörperte Gewahrsein und ermöglicht es dem Einzelnen, sich auf seine körperlichen und emotionalen Erfahrungen im gegenwärtigen Moment einzustimmen.

Integration: Die Praxis integriert die äußere und die innere Welt und fördert ein Gefühl der Ganzheit und der Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Kreativität und Ausdruck: Die Improvisation ermutigt zu kreativem Ausdruck und Erkundung und ermöglicht den Teilnehmern, ihr angeborenes künstlerisches Potenzial zu nutzen.

Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit: Die Praxis fördert Achtsamkeit und Präsenz und hilft den Teilnehmern, ein tieferes Bewusstsein und eine bessere Verbindung zu sich selbst und der Welt um sie herum zu entwickeln.